Солнечные лучи – источник жизни, энергии и витамина D. Они способствуют разрушению бактерий, улучшают обмен веществ, укрепляют иммунитет и даже повышают настроение!
Польза ультрафиолета:
-Витамин D: УФ-лучи необходимы для синтеза этого важного витамина, который укрепляет кости, защищает от рахита и остеопороза, улучшает работу сердца и сосудов;
-Антибактериальное действие: Ультрафиолет убивает бактерии и вирусы, что делает его полезным для лечения кожных заболеваний;
- Улучшение настроения: Солнечный свет способствует выработке серотонина – гормона счастья.
Однако! Чрезмерное пребывание на солнце опасно!
Агрессивные солнечные лучи повреждают ДНК клеток кожи, ускоряют старение и повышают риск развития рака кожи.
Вред от солнца:
Солнечные ожоги: Краснота, шелушение, болезненные ощущения - это не только неприятные последствия, но и сигнал о серьезных повреждениях кожи;
Доброкачественные опухоли: Частые солнечные ожоги увеличивают риск их возникновения;
Повреждение коллагена: Кожа теряет эластичность, становится дряблой и морщинистой;
Пигментация: Появляются пигментные пятна, веснушки, невусы (родимые пятна);
Рак кожи: Частые и сильные солнечные ожоги в детстве и юности значительно увеличивают риск развития меланомы.
Как защититься от вредного воздействия солнца?
Ограничьте время пребывания на солнце, особенно в пик его активности (с 11 до 16 часов);
Используйте солнцезащитные средства с высоким SPF-фактором.
Носите легкую одежду, головной убор и солнцезащитные очки.
Важно помнить: умеренное пребывание на солнце полезно, но не стоит злоупотреблять! Берегите себя!
