В рамках реализации проекта «Здоровье старшему поколению, скандинавская ходьба», специалистами Славяносербского комплексного центра социального обслуживания населения проведена встреча с гражданами старшего поколения на тему: «Как правильно выбрать палочки для скандинавской ходьбы».
- Палки должны быть достаточно прочными, чтобы работать с весом, а также правильно подобранными, чтобы могли комфортно тренироваться. Палки должны способствовать движению вперёд, то есть от неё нужно отталкиваться, - рассказала руководитель проекта Ирина Кононенко.
Как правильно подобрать палки:
Рукоять должна быть удобна и не натирать голую кисть руки;
Хороший ремешок (он же темляк) равномерно распределяет давление руки и не препятствует кровообращению кисти;
Палка должна быть лёгкой и прочной;
Твёрдосплавный шип на конце палки добавляет безопасности и срок службы, а резиновый наконечник смягчает удары при движении по асфальту;
Длина палок для скандинавской ходьбы должна быть такой, чтобы при постановке её в вертикальное положение угол в локтевом суставе составлял бы примерно 90 градусов. Но для более точного определения длины палок существует простая формула: рост человека х 0,66. Это и будет идеальная длина для ходьбы в оздоровительном режиме. Например, рост 171 см × 0,66 = 112,86 (можно использовать палки 110 см).
Приглашаем всех желающих в группу здоровья по инновационной методике оздоровления «Скандинавская ходьба» на занятия в Комплексный центр, которые проводиться на стадионе «КОЛОС» пгт Славяносербск, 3 раза в неделю (понедельник среда и пятница в 09:00). Также планируется открытие группы здоровья по инновационной методике оздоровления «Скандинавская ходьба» в г. Зимогорье.
Проект «Здоровье старшему поколению, скандинавская ходьба» реализуется в рамках проекта «Быстрый старт. Бережливое сообщество новых территорий» АНО «Центр дополнительного образования», при финансировании фонда Соработничество.
