Ровно 10 лет прошло со дня основания Facebook, и сегодня уже сложно представить, как мы жили без социальных сетей и интернета, которые в огромной степени изменили не только мир, но и людей, породив новые заболевания и психические расстройства.
10 лет назад — 4 февраля 2004 года — была официально основана одна из самых популярных социальных сетей — Facebook. Всего за 40 с небольшим лет люди не только привыкли к интернету, который до неузнаваемости изменил мир, но и стали зависимы от него. Причём зависимость от интернета иногда достигает болезненных форм, и не так давно такое явление как «интернет-аддикция» попало в Международную энциклопедию «Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам».
Пока заболевание описывается как недуг, требующий дальнейшего исследования, но учёные признают, что уже сегодня можно смело говорить о том, что интернет-заивисимость — это СПИД и чума XXI века, а сетевым наркоманам нужны клиники и специальное лечение.
Увлечение или зависимость?
Период увлечения интернетом проходят все — всемирная паутина как новая игрушка затягивает и привлекает, но со временем надоедает, и в результате человек переключается на что-то другое. Но если переключения и смены интересов не происходит — тогда нужно бить тревогу.
Вычислить первые признаки интернет-зависимости не сложно. Первым делом должно насторожить количество времени, которое человек проводит в сети. 5 часов в сутки — это уже тревожный показатель.
Также важно, что именно человек делает в интернете. Одно дело, когда это связано с работой, производственной необходимостью или обучением, и другое — если человек бесцельно рассматривает сайты, играет в сетевые игры, общается в чатах, знакомится. Обычно на фоне погружения в сеть человек отказывается от нормального, реального, личного общения, от работы и учёбы, портятся отношения с окружающими людьми, нарушаются режим сна и режим питания.
Зависимость от сети вызывает эмоциональную подавленность, трудности с концентрацией и отстранённость. В результате человек предпочитает компьютер и виртуальное общение — общению с живыми людьми.
Как и с другим любым видом зависимости, самое главное — осознать проблему и начать её решать.
Вернуть человека снова в реальную жизнь иногда бывает сложно. Первым делом нужно обратиться к врачу-психотерапевту, который проанализирует проблему, исключит другие заболевания и найдёт правильный выход из ситуации.
Если вы сами за собой заметили, что проводите в сети слишком много времени, или в поведении близкого вам человека появились характерные для интернет-зависимости симптомы, то можно попробовать предпринять простые профилактические действия:
установить точное количество времени, которое можно проводить в интернете;
иногда заставлять себя несколько дней подряд не выходить в интернет.
